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2008年12月 3日 (水)

心が折れそうな夜は

誰にでも心が折れそうな時がありますね。

あとから振り返ればなんてないことなのに、その時はもうどうしようもなくて、ただただ辛くて切なくて、悲しくて・・・

そんな時に真夜中になればなるほど、その心細さはどうしようもなくなってきます。

涙を流しながら、あーでもない、こーでもないと考えても仕方のないことを考えていた夜が私にもありました。

そんな時は、呼吸が浅くなってしまっています。

ふーっと息を全部吐き出して、それからゆっくり鼻から吸います。

そして、酸素をカラダにいきわたらせて、ゆっくりと口から息を吐き出していきます。

これを何度か繰り返してください。

何も考えずに、ただただ呼吸することだけに集中してみましょう。

心が折れそうなそんな時は、私、JUDYがあなたの心の声をお届けします。

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