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2012年4月 2日 (月)

4月の対処法

小学生の頃、「学校に行きたくないな」と思った時期があり、「お腹が痛くなれば、休めるのにな」と思っていると、本当にお腹が痛くなりました。

このように、心と身体は密接につながっています。

気持ちが沈むと身体は硬くなり、背中も丸まってきます、呼吸も浅くなります。胃が圧迫されるせいか、食欲も減退してきますね。

逆に清々しい気持ちの時はどうでしょうか?

身体も伸びて、背筋もピシっとなります、深呼吸をしたくなります。何を見ても楽しくなり、自然と笑みがこぼれます。食欲だってわいてきます。

悩みや不安、心配というのは、誰かに与えられるものではなくて、自分で作ってしまっているものなんですね。

そういう私もよく悩みます(ーー;) 不安にもなりますし、心配性でもあります。

でも、最近は「ああ、またきたか~」と思って対処することにしています。

無駄な抵抗はしない!

「悩んだって、しょうがない!」と思えるようになればいいですが、そこまで行く手前の場合は、抵抗はせずに、その状況をできるだけ傍観してみることです。

自分のことだけど、第三者のように一歩後ろから全体を見てみることです。まるで映画館で映画を観ているように。

そうすると、「なるようになるさ」とか「悩んだって始まらない」ということに気づくはずです。

それを「できるかどうか」ではなく、「やるか、やらないか」だけの話です(^_-)-☆ 
 

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