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2012年6月17日 (日)

テンション

梅雨に入り、なんとなく気分がすぐれない、体調が悪いという方も多いのではないでしょうか。

先々週(6/4の週)は、気分もよく何よりも体調もすこぶる快調で、朝も5時半にはランニングに行く毎日でした・・・

が、先週はうってかわって、テンションがダダ下がりでした(ーー;)

何もかもが嫌になって、それまで気にならなかった些細なことが気になったり、“ああ、なんて私はダメなんだろう”とか、ネガティブモード全開でした。

心と身体は密接につながっているといいますが、まさにその通りですね。

気分が乗らないと、体調もついていかない。

また、体調が悪いと、気分もよくない。まさに悪循環です。

トレーナーに言われました・・・

「嫌だったら、いっそのこと、少しの間、何もしない!というのも一つの方法です。嫌々ながらやっても効果はでませんよ」って。

「やらなきゃいけないっていう義務感にかられてやると、楽しくないでしょう?」って、まさにその通り!(汗)

やーめた!ってサボってしまえばいいのに、サボったらサボったで、「ああ、今日も走りに行かなかった。これじゃいけない」って思うもう一人の自分がいたりして・・・

きっと皆さんにも同じような経験があると思います。

受験勉強の時もそうだったなぁ~と思い出しました。

テンションが下がっている時は、無理やり何か嫌々ながらしたところで、効果は出ないばかりか、余計に嫌になってそれ自体がストレスになってしまいますよね。

そういう時は、いっそ休んでしまったり、気分良くできるものだけをすればいいのだと思います。

暑かったり、涼しかったり、体調管理に気をつけてくださいね。

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